パーソナルトレーニングについて

なぜ?たった週1回のパーソナルトレーニングで腰痛の改善…?!その秘密とは…??

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大阪市 天王寺区 上本町 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングFITNESS GYM DAHLIAのブログにご興味をお持ちいただきありがとうございます。

今回はお客様からいただいたパーソナルトレーニングのご感想の紹介です。

こちらの 大阪市 天王寺区在住 N田様は「椎間板ヘルニア」による腰痛で悩んでおられましたが、FITNESS GYM DAHLIAのトレーニングを受けることで改善することができました。

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Q.1_髙野 瑛のパーソナルトレーニングを始めようと思われたきっかけは何ですか?

1年前に椎間板ヘルニアを患い、30m歩くのもやっとという状態でした。なんとか痛みが引き、主人から高野トレーナーを紹介してもらい、トレーニングを開始しました。もともと主人から高野トレーナーの指導力について聞いていたので不安はありませんでしたが、実際に体験レッスンでのヒアリングなどを通して1人1人の目標や要望にあったメニューを考えて下さり、トレーニングを始めてみようと思いました。

Q.2_髙野 瑛のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じていらっしゃいますか?
トレーニング初日から髙野トレーナーの経験や蓄積された理論をわかりやすく説明して頂き、初心者でも今どの筋肉を鍛えているか、どこを意識すれば正しいフォームを維持できるかなどを体で感じることができるので、充実感のあるトレーニングをすることが出来ます。インターバルの間も楽しいお話をしたり、分からない事を質問したりして、毎回あっという間に時間が過ぎてしまいます。

Q.3_髙野 瑛のパーソナルトレーニングを受けてどのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
私は腰痛が再発しない様にトレーニングを続けています。通い始めて11ヶ月が経ちましたが、ヘルニアの影響で残っていた痺れも取れ、痛みは一度も出ていません。週一回のトレーニングですが、筋力もついた様で、6歳の息子も軽々と持ち上げられる様になりました。トレーニングを始めてからあまりイライラしなくなり、体力がついたことで、心に余裕が出来たのかもしれません。

Q.4_髙野 瑛のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします!
高野トレーナーは1人1人のコンディションに合わせて無理のないメニューを考えてくださいます。自分のやり方を押し付けることもなく、寄り添った指導を実践されているので、安心して指導をお任せすることが出来ます。何歳からでもトレーニングを始めたい!と思ったら、まずは相談されると良いと思います。

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椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰痛に悩まされている方は多いですよね。

 

「なぜ?腰痛になってしまったのか?

なぜ?という疑問を分析することは非常に重要です)

 

なぜ?が分からないのに闇雲にマッサージ、ストレッチ、鍼、トレーニングなどを行っても効果が得られないからです。

かえって悪くなる場合もありますよね。

 

FITNESS GYM DAHLIAではトレーニング体験時に必ずカウンセリングを行います。

カウンセリングでは「あなたの悩みの原因はどこからきているのか?」を追求し「なぜ?」を紐解いていきます。

そうすることで今のあなたにとって1番必要なことは何なのか?という的確なアドバイスをさせていただくことが可能だからです。

 

私達は筋力アップや体の使い方を専門にトレーニング指導を行っていますので、今のあなたにとってマッサージが必要であれば私達はお役に立つことが出来ないのでマッサージ専門のお店をお勧めいたします。

 

しかし、多くの方は筋力低下、体の歪み、そして1番大切な体の使い方に問題があると私達は過去の指導経験から感じています。

 

例えば、

 

「スクワットを行う場合でも足幅はどのくらいか?爪先の角度は?膝の向きは?」

 

「しゃがみ込んでいく深さはどのくらいか?重心はどこか?」

 

「体重バランスは上手く出来ているか?」

 

「目線は?呼吸は?」

 

など、あなたが聞いたこともないような情報をパーソナルトレーニングでお伝えしています。

最初は難しいと感じるかもしれませんが、運動嫌いな方でもトレーニング初心者の方でも継続してパーソナルトレーニングを受けていただければ確実にマスターしていただくことが可能だと確信しております。

 

 

 

N田様は現在パーソナルトレーングを継続して約1年になります。

参考までですが、スクワットやベンチプレスといったトレーニングで30kg以上の重さでトレーニングをしています。

 

にもかかわらず、N田様の場合はパーソナルトレーニングを受けられてから1度も腰痛は再発していないとのことです。

 

もちろん、腰痛の原因はさまざまであり、個人差もございますので全ての方が改善されるとは限りません。

ですが、もし、あなたが腰痛や健康のことで悩んでいて、筋力低下や筋力バランス、姿勢、体の使い方が原因であるならパーソナルトレーニングによる筋トレで改善されていくと思います。

 

ただし、気をつけないといけないことが多数あります。

 

トレーニングの種目、回数、セット数、インターバル、フォームなど、現在のあなたの目的や目標に対して適切かどうか。

 

あなたが

なぜ?このトレーニング種目を行う必要があるのか?

なぜ?この回数をこなす必要があるのか?

なぜ?このセット数なのか?

 

FITNESS GYM DAHLIAではあなたの疑問や悩みを1つ1つ解消させていただき、不安が何1つないパーソナルトレーニングを心掛けています。

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

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