初めての方へ

ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーニングをお探しの方は FITNESS　GYM　DAHLIA （フィットネスジム ダリア）におまかせください！

あなたのお悩みは次のうちどれでしょうか？

• 太ももをただ細くするだけではなく、筋肉をつけてキュッと引き締めたい
• 太ももと太ももの間にスッと手が入るようなスキマを作りたい
• ダイエットを始めたいと思っていても、一歩が踏み出せない
• 筋力をつけたいのに、なかなかつかない
• ひざ上のたるみが気になる
• 立ち仕事や座ってばかりで脚がむくんでいる
• カラダのゆがみ（姿勢）や筋力の低下からくる肩こりや腰痛を改善したい
• たるんだお尻を持ち上げたい

以上のようなお悩みをお持ちの方、
共感された方は
FITNESS GYM DAHLIA におまかせください！

お客さまの声

▼目次

1. 週1回50分のトレーニングだけで効率的に痩せるには？
2. ダリアがウェイトトレーニングにこだわる理由
3. あなたがパーソナルトレーニングを受けるにあたって最も大切なことは？
4. あなたの目的・目標・結果を出すために必要なこととは？
5. お申込みの流れ
6. 施設のご案内／アクセス

週１回 50分 のトレーニングだけで
効率的に痩せるには？

FITNESS GYM DAHLIAの
パーソナルトレーニングは
ウェイトトレーニングがメインです。

ウェイトトレーニングを週1回 50分、
毎週ご継続していただくだけで
あなたが理想とするカラダに
デザインしていきます。

もちろん、
短期間で結果を出したい方や
カラダを動かすことが好きな方は
週2回以上の
パーソナルトレーニングで
結果を出しています。

しかし、
運動が苦手な方や
健康のために
トレーニングをされる方は
週１回50分のパーソナルトレーニングを
習慣化することを目標に
始めておられます。

「お客さまの声」にも
書かれているように、
FITNESS GYM DAHLIAでは
有酸素運動や
一過性で流行り廃りのあることは
一切行いません。

そのため、
メディアや雑誌などで紹介されている
最新のトレーニングや
派手なマシントレーニングを好まれる場合は
大変申し訳ございませんが
あなたのお役に立つことはできません。

しかし、
効率的に痩せやすいカラダを
手に入れるためには、
ウェイトトレーニングが
最も効果的なのです。

ウェイトトレーニングにこだわる理由

ウェイトトレーニングを行うと、
あなたのカラダから
成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが分泌されると
筋肉の成長を助けることに加え、
代謝が促進され、
太りにくい体質になります。

つまり、代謝を促進させる
成長ホルモンの分泌量を
短時間で上げることができのです。

また、肌のハリやツヤがアップするなど
アンチエイジング効果も期待できます。

FITNESS GYM DAHLIAで
効率よく痩せるために
あなたにしていただく たった２つ のこと

週1回 50分という
限られた時間の中で効率よく鍛えるために
FITNESSGYMDAHLIAでは
メインとなるウェイトトレーニングの他に
自重トレーニングも取り入れています。

①
デッドリフトやスクワットなどの
ダンベルやバーベルなどの重り使用したウェイトトレーニング

②
重りなどを持たずに自分の体重を負荷として行う、
自重でのトレーニング

しかし、これらの種目で
効率よく成長ホルモンを分泌させるには
正しいフォームで行わなければ意味がありません。

誤ったフォームで行うと、
狙った筋肉をきたえることができないどころか、
最悪の場合、痛みやケガの原因となります。

質の高いトレーナーが在籍しているので
正しいフォームでお伝えすることができる

正しいフォームで

お申込みの流れ

１．体験のお申込み

お問い合わせフォームより体験トレーニングをお申込みください。

（セッション中はお電話に出ることができませんので、お手数ですがなるべく

お問い合わせフォームからお願いいたします）

こちらから、折り返しご連絡いたします。

２．カウンセリング

ご希望される方のみに体組成計で体重、体脂肪量、筋肉量などを測定させていただき、現在のお身体の状態を数字で分かりやすく分析します。

３．トレーニング体験

４．入会手続き

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